Etapa 1 de 6
Algoritmo Mifflin-St Jeor
Qual é o seu sexo biológico?
Usado para calcular sua taxa metabólica basal com precisão fisiológica.
Suas medidas corporais
Preencha para a IA estimar sua composição e gasto calórico diário.
Qual o seu nível de atividade física?
Ajusta o multiplicador de gasto calórico total (TDEE).
Qual o seu objetivo principal?
Definirá seu déficit calórico ou superávit de macros.
Você usa medicação GLP-1 ou operou?
O Calorias AI tem modo exclusivo que prioriza proteína ≥ 1.5g/kg e refeições de baixo volume gástrico.
Pronto para calcular seu plano!
A inteligência artificial vai aplicar a fórmula de Mifflin-St Jeor e estruturar seu diário personalizado.
✓ Plano Calculado com Sucesso
Sua Meta Diária Personalizada
Calculada sob medida para o seu corpo e objetivo.
TMB (Gasto em Repouso)
1.650 kcal
Gasto Calórico Total
2.300 kcal
Meta de Consumo Diário
1.850 kcal
P: 150g
C: 180g
G: 55g
